Potretkarawang.com
– Sakit dan nyeri yang sering di rasakan di badan anda bisa jadi karena
kesalahan duduk. Hal ini Umumnya dipengaruhi kesalahan postur dan waktu duduk.
Sayangnya kesalahan-kesalahan tersebut sering diangggap
biasa, padahal dampaknya bisa berbahaya.
Untuk itu, berikut penjelasan tentangdampak dari kesalahan umum saat duduk,
seperti di kutip dari Insider.
1. Duduk Membungkuk
di depan meja kerja
Postur tubuh yang buruk saat duduk bisa membuat anada merasa
tidak nyaman, sekalipun kursi anda nyaman, Hal ini bisa berpotensi menyebabkan
sakit dan nyeri kronis, terutama jika anda sering bekerja sambil duduk
berjam-jam.
Dr. Keith Overland dari American Chiropractic Association
mengatakan bahwa banyak ornag duduk di tepi kursi, lalu tanpa sadar membungkuk
sambil menatap mobitor, posisi tegang ini bisa menyebabkan badan sakit akut
bahkan kronis, Menurut WebMD, akibat dari ini antara lain sindrom karpal,
cedera tendon, dan ketegangan otot.
2. Terlalu
Tegang di depan Kemudi
Bahkan saat anda terjebak macet, postur duduk yang salah di
depan kemudi bisa menjadi pemicu badan sakit akibat duduk. Overland menyarankan
anda untuk tetap tegak selama mengemudi. Sebagai bantuan, letakan bandtal di
belakang punggung selama mengemudi agar tidak terlalu tegang.
Cara seperti itu juga membantu anda duduk sedekat dan
senyaman mungkin dengan kemudi. Agar lebih mendukung, pastikan lutut anda lebih
sedikit tinggi dari pinggul anda.
3. Duduk lama tanpa jeda
Semua orang pasti tahu bahwa duduk dalam waktu yang lama
bisa berbahaya untuk kesehatan. Tapi sering kali orang terjebak dengan
menumpukan tugas atau kemalasan untuk berjalan,
berbagai masalah yang timbul selain kemungkinan keluhan sakit punggung,
paha, dan kaki adalah embolisme atau penyumbatan pembuluh darah yang bisa
berbahaya.
Untuk menghindari resiko tersebut, anda harus berusaha untuk
memberi waktu jeda dengan bangun dan bergerak, seperti berjalan kaki dan lakukan
peregangan. Cara minimal yang bisa anda lakukan, sekalipun dalam posisi duduk,
adalah peregangan di atas kursi. (red)